科普︱秋冬交替之际，写给免疫力低下的你

秋冬交替之际，天干气燥，一天内温差较大，血液病患者免疫力较低，稍不注意就容易感冒，给患者及其家属带来许多困扰。院外随访患者尤其要加强自我防护意识，现总结预防感冒的一些小知识，仅供参考！

1．每天家里通风，通风时间好是在早上10：00以后，通风时长以半小时为宜；

2．患者居住房间消毒液擦拭，紫外线消毒；

3．家里备温度计、湿度计，温度保持在25°左右，湿度保持在40%左右。供暖之前，可以使用电暖器或油汀，但一定注意病人活动的不同空间温差不要太大；为了保证湿度，可以适量增加擦地次数，但不建议往地板上直接洒水，容易滑倒且滋生霉菌；

4．晚上睡觉时，患儿不宜穿太多衣物，时常检查孩子是否掀被子，或者给孩子用睡袋；

5．早晚和午间适量增减衣物，时常抚摸患儿的后背，发现出汗要及时更换衣物，以免着凉；

6．秋冬湿度下降，空气逐渐变得干燥，小儿出汗减少，喝水也减少，大多不会主动要水喝，咽部干燥，在咽部长存的细菌就会繁殖导致咽炎、气管炎等，这是造成小儿易患咽炎的外在原因。北方咽炎的发病率很高，慢性咽炎也是引起慢性咳嗽的原因。

秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效，所以要养成定时定量饮水的好习惯；

7．秋冬天气干燥，空气的污染比较严重，各种过敏因素容易“招摇过市”，刺激孩子的鼻黏膜，引发过敏性鼻炎。每天可以用凉开水清洗鼻腔，涂红霉素眼膏，保持鼻腔的湿润；

8．秋冬转换季节时，这些不少小孩都有皮肤干痒、鼻子痒、打喷嚏，流眼泪等症状，严重的甚至出现呼吸困难等症状，这些症状都是过敏引起的。许多过敏性疾病、呼吸道疾病是因为花草、树木的花粉混杂在空气中，从鼻子进入体内后导致的“过敏症”。外出时，一定记得戴好口罩。皮肤干痒，可以涂硅霜、婴儿润肤霜等；

9．秋季轮状病毒感染高发，传染性极强，尽量不要带孩子到人群聚集的地方；

10．每天坚持深呼吸、适量运动，提高机体的御寒能力；

11.注意脚部保暖，睡前可用温水泡脚，出门一定要穿好鞋袜；

12.增加新鲜蔬菜、水果的摄入量，注意营养均衡。

如果出现感冒症状，请及时就医，不要自作主张给患者服用药物。祝大家轻松顺利度过一段好时光！